刷牙的正确方法

大家都知道，刷牙是我们再熟悉不过的日常活动。刷牙是保持口腔卫生简便易行的重要措施，可以消除牙齿各个表面和缝隙的菌斑、食物残渣和部分色素，而且能按摩牙龈，减少口腔细菌。刷牙是一种良好的卫生习惯，但如果方法不对的话，就达不到刷牙的目的，而且还可能会造成一些牙病，如牙龈萎缩，牙根外露等，使牙齿在咀嚼冷、热、酸的食物时会产生不同程度的酸痛感觉。

那么，怎么刷牙才算正确呢？我们会有这样的体会，刷梳子上的污物时，顺着梳齿的方向刷，才能刷净梳子。同样的道理，正确的刷牙方法是牙刷毛束尖端放在牙龈与牙冠交界处，稍微加压按摩牙龈，同时顺着牙缝上、下颤动顺着刷。刷牙的次数也是有要求的，过分频繁的刷牙是不必要的，早、晚各一次就够了。晚上临睡前刷牙比早上刷牙更重要，因为这样可以把白天滞留在口腔内的残渣消除，因此，要养成早、晚刷牙，饭后漱口的好习惯。

此外，牙膏和牙刷的选择也很重要，一般情况下可选用较高级的传统普通牙膏，但如果牙齿有问题的话，就要选用一些有特殊效用的牙膏。牙刷也应选择适合自己年龄层次的牙刷，不要用那些不合格的大头硬毛牙刷。

做到正确刷牙，让自己拥有一口健康洁白的牙齿吧！

    湖南省儿童医院康复二科：范芬芬