注意孩子“青春期的骨骼培育”

人的一生有两个快速发育成长期：一是出生的婴儿期，二是青春期，是指由儿童向成人转变的发育期，一般而言 “青春期”的起止年龄因人、 因体质异， 也受遗传、内分泌、 后天环境、 饮食惯等影响，一般从 10～12 岁始，至～18岁止。青春期是青少年生长发育的第二个峰期， 是性器官开始发育、 生殖功能趋成熟及骨骼生长、身体增高的黄金时。因此，青少年在青春期应养成良好的食习惯， 不偏食， 少吃零食、 冷饮， 注意取足够热量。另外， 多吃些高蛋白及富含钙、 维生素 Ｄ 等营养素的食品也有益于肌肉和骨骼发育；平时应多做些诸如打球、跑步、 跳绳、 游泳等伸展跳跃性的运动锻炼， 并保证充足的睡眠， 以促进生长激素的分泌。许多望子成龙、 望女成凤的家长， 当看到自己孩子的身高比别人的孩子矮小或低于预期值时，常常会给孩子使用一些促进骨骼成熟的药膳，以促进孩子的生长发育。但有一点要注意：这类药膳如果服用得太早， 有可能破坏孩子体内的荷尔蒙平衡、诱发性早熟， 也可能会揠苗助长、 使孩子的转骨期提早结束。 专家认为，女孩子在月经初潮后、男孩子在开始变声后再服用适合体质的促进骨骼发育的药膳较合适，且应以补肾、健脾类的药膳为主。这是因为肾及脾是先天及后天之本，肾与骨骼的生长有很大的关系，而调理脾胃的吸收功能可以促进营养的吸收。此外， 中药有寒热之分， 故使用前最好经中医师诊断，明确孩子的体质， 使用适合其体质的药膳，以避免长青春痘、便秘或肠胃不适等副作用。

湖南省儿童医院骨科  谢鑑辉