日常皮肤护理一二三

 皮肤是人体最大的器官，也和我们的美容息息相关。老百姓常说“一白遮百丑”，现在就介绍日常的皮肤护理的方法。

首先，清洁是皮肤护理的首位。人的皮肤和外界关系最为密切，不仅为我们挡风遮尘、隔离细菌、病毒，还向外界分泌汗液、皮脂、各种代谢产物。这些物质积聚在皮肤表面形成污垢，堵塞毛孔，影响皮肤的生理功能。因此，清洁皮肤是皮肤护理的首位，用水、洗面奶、卸妆油等清洁皮肤是每天的必修课。

其次，保湿是皮肤护理的关键。如果皮肤缺少水分，就会干燥粗糙，失去光泽，进一步形成细纹、皱纹。保持皮肤的湿润，是皮肤护理的关键。在繁忙的工作生活中，适量多喝滋补的汤水，外用保湿补水的霜、膏剂，外出时选用防晒指数15-20之间的护肤品。天气干燥寒冷时可以用空气加湿器。

再次，饮食合理，摄取各种养份。我们的皮肤不能直接吸收食物，只能从体内摄取所需的养分。皮肤细胞的营养主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、微量元素等，美容食谱应以蛋白质为中心，辅以多种必需成分。

 最后，锻炼身体，舒畅心情。皮肤和内脏器官有密切关系，不少内脏疾病常常在皮肤上反映出来，损害皮肤影响美容。要想保持皮肤的健美，必须坚持锻炼，增强体质。同时，保持乐观开朗的心情，皮肤的血流加快、血管舒张，皮肤营养随即增加，显得面色红润、容光焕发。

 湖南省儿童医院           树叶